Jojomen

här ligger jag med en vitlök i örat och inhalerar nyponsoppa och kan jang.
Som mellanmål blir det vatten och Alvedon.
Nu måste jag vila igen!
Over and out!

Googlebild

Inte helt oväntat

Jag chockade mig själv och köpte ett träningskort, visserligen bara ett 10 kort eftersom det vanliga livet med jobb, plugg och vardagsliv med handling o matlagning o städning o ja ni vet, alldeles strax kör igång.
Dessutom är jag vis av tidigare tillfällen då man investerat i ett årskort och jag inte hinner utnyttja det fullt ut...så blir man sjuk, så ställer instruktören in o så är det kurs och så är det extra jobb och så är det kaos i magen och så är det...
Kanske bara undanflykter men nu är det faktiskt så att jag efter 1 tränat pass ligger här i soffan och är genomförkyld...alltså ingen träning i morgon :-O
Inte helt oväntat att få hoppa över träningen så här i terminsstart pga sjuka!

Googlebild

Funderingar

Det här Googlebilder

ger mig

Funderar på om det kan dämpas med nålar...akupunktur?
Måste kolla upp detta, det är nämligen ingen idé att försöka ha ett socialt liv om man ligger däckad 3 dagar i veckan...

Min favvokombo

Min favvokombo i onyttigheter är dillchips och mjölkchoklad.

Googlebild  Googlebild

När den tanken väl slagit rot i mitt huvud kan jag nästan inte tänka på något annat.
Igår kom tanken tillbaka, jag jobbade med den hela dagen och tillslut när kvällen kom tog jag min väska och tog på mig skorna.
Jamen hallååå det var ju fotboll och då måste man väl äta något onyttigt till, ni har väl sett och hört reklamerna som går för fullt nu?
Väl där i hallen med nästan ett ben utanför dörren så ångrar jag mig igen...snabbt av med skor och väska innan jag ångrar mig ännu en gång.
Under en dag kan jag stöta och blöta en godistanke säkert 1000 gånger och ångra mitt beslut lika många gånger.
Så här blev det istället och jag slapp kolla på matchen :)

Med nötter!

Det här brödet har jag bakat och ätit i helgen.
Det var lika saftigt dagen efter bakningen o galet gott om man äter det varmt så att smöret smälter :)

Googlebild

 

Här kommer receptet på lättbakat Gi bröd:

 

Smöra en avlång brödform (1,5l) med 1 msk smör

Bröa formen med 2 msk sesamfrön

Blanda 2 dl havregryn, 5 dl fullkornsdinkelmjöl, 1 dl linfrö, 2tsk bikarbonat, 1 dl hela hasselnötter, 0,5 dl solrosfrön, 0,5 dl pumpafrön och 1,5 tsk salt i en bunke.

Tillsätt 5-6 dl yoghurt och 2 msk honung.

Blanda noga.

Grädda längst ner i ugnen, 175 grader i 50-60 min.

 

 

Jag använde matyoghurt i spann o så bytade jag ut honungen mot sirap, det funkar det med :)

Välkomna tillbaka socker, vitt mjöl och framförallt potatis!

Fettförbränningskursen är över.
Jag kom på andra plats :) vi var 2 deltagare!!!
Min inre ålder hade ökat med ETT HELT JÄVLA ÅR på 12 veckor...trots att jag följt alla råd, jag har druckit vatten så att det sprutat ur öronen,jag har ätit alla vitaminer och piller som jag skulle, jag bytade ut rätt antal måltider, jag ökade antalet shakes på slutet för att det skulle gå snabbare...framför allt har jag kastat ut tusentals kronor på denna hopplösa diet.
Jag gick ner 2,9kg och hon som vann gick ner 3 kg...
Nä detta var ingenting för mig!
Jag trodde stenhårt på detta och misslyckades totalt.
Nu ska jag tro stenhårt på mig själv, jag får acceptera att jag ser ut som jag gör och så får jag träna tills sulorna är utslitna och jag springer i sömnen.
Men så länge så ska jag försöka bli vän med mig själv!
Och nej, ni behöver inte säga "vad var det jag sa..." jag vet att ni tänker det iaf, ta mig med ut på en joggingtur ist!!!

Googlebild

Morgonträning

Morgonträningen är nu avklarad.
Det finns bra träningsfilmer på nätet och hemma har jag tre olika program så det blir aldrig tjatigt, dessutom kan jag ta det som passar bäst tidsmässigt.
Nu frukost !!!
Ha en fin lillördag :)

Googlebild

 

Nej, det är inte jag på bilden :-D  

(Jag är ju blond nu)

Ännu lite mer

Sakta men säkert går det neråt.
Snart kan jag nog börja springa igen :)

Jomen tack...

det går visst bättre än vad jag befarat :)
Ikväll var jag på den tredje scanningen.
Förra veckan hade det typ hänt nada, men se den här veckan har jag tappat 2 cm runt midjan och nästan 2 kg i vikt.
Muskelmassan var densamma som förra veckan och vätskan hade inte heller förändrats, alltså var det fett jag förlorat!!!
Det har hjälpt att gå till och från jobb alltså...taktiken att öka salladsintaget funkade och mitt tänk funkar tydligen.
Hejja hejja mig :)

Ps om man bildgooglar fettförbränningskurs så dyker denna bilden upp...
Snygg bild tycker jag nog allt :)

1 enda mening...

...som ekar i min hjärna...och ruckar på min "jag ska jäklar i det lyckas" tanke...
På den här fettförbränningskursen som jag går på fick vi nu sist goda råd.
Jag har glömt alla de andra 54 punkterna, men denna jäkla punkt ekar fortfarande...

UNDVIK LAKRITS OCH CHOKLAD!

Jag känner mig redo i att skita i tävlingen för lakrits och choklad måste jag ha, det är som att neka en astmatiker sitt astmaspray...det funkar liksom inte.

Inte heller blir det bättre av att netto denna veckan säljer marabou black, min absoluta favorit.

Jobbigt ska ni veta.

Vi får väl se hur det går imorgon när jag handlar...

Trevlig torsdagskväll på er!

 

Googlebild

Scanning nr 2

Ikväll var det dags för scanning nr 2, det har alltså gått 2,5 vecka sen jag började med herbalife.
Rent siffer mässigt så var det endast några hekto ner...
Men jag känner att kroppen har förändrats och stramats åt.
Jag tycker att det går som en dans och min syn på mat har förändrats.
Jag äter mer grönsaker och har slutat småäta.
Jag har börjat gå till jobbet och funderar på om jag kanske skulle köpa ett träningskort iallafall...
Som pepp och lite klapp på axeln så har jag köpt:

På återseende!

Provocerande!

Idag bakas det och lagas mat på alla tvns kanaler samtidigt.
Instagram svämmas över av bilder på cupcakes och semlor och frukostfrallor i mängder.
Min hjärna tänker "Åååå allt det där ska jag prova en dag..."
Men nu är läget som det är och jag har precis njutit av en tallrik taco...resten av dagen är det piller pulver och finncrisp som gäller...jaja jag åt keso innan idag faktiskt.
Gott det med men inte som smördegsbakelser med vaniljkräm...
Det som provocerar mig mest är alla dessa människor som håller på med sånt här bakande o matlagande utan att träna  ändå kan vara  så smala...
Nåja en dag kanske jag oxå har knäckt koden...nu har jag iaf börjat gå till jobbet igen så ofta jag kan (ibland ska man ju iväg direkt efter jobb o då är det tillåtet att köra eller när jag behöver bilen i jobbet då är det oxå tillåtet att köra)
Trevlig söndag på er!

Googlebild

Nu börjar det ordna upp sig!

Huvudvärken är nästan obefintlig och måltiderna går som en dans.
Bara på dessa få dagar (sen i lördags) har jag lärt mig att längta efter OCH njuta av ett mål mat.
Jag hade ingen aning om hur gott det kan vara med en lunchlåda med rester, förr slank de liksom bara ner för att man höll på att förgås av hunger, nu kan jag njuta :)
Jag småäter inte mellan måltiderna eftersom jag inte är hungrig.
Mellan frukost och lunch äter jag en bars eller några finncrisp, till lunch antingen måltidsersättning eller en riktig måltid, till eftermiddagskaffet blir det en bars eller finncrisp, sen måltidsersättning eller riktig kvällsmat beroende på vad jag ätit till lunch.
Om sen suget sätter in så tar jag en frukt, finncrisp eller en bars.
Längtar efter keso o hoppas att de snart ska finnas i affären igen, var i 2 butiker igår o de var slut på båda ställena...
Jag lägger till grönsaker och bär, jag känner att jag hittat ett sätt som funkar för denna quickstarten och jag har så smått börjat läsa på vad jag sen kan byta ut bars och måltidsersättning mot.
Spännande...tanken är ju att att kunna äta allt men inte hela tiden.
Jag tycker redan att kroppen känns annorlunda, fast jag kanske bara inbillar mig :)

Så här ligger det till...

jag mår riktigt uselt...
Körde igång med pulver och vitaminer igår.
Till frukost: vatten, kaffe, 2,5dl vaniljyoghurt blandat med proteinpulver och måltidsersättning (vet inte ens om det heter så men jag kommer inte på ngt bättre namn) och så multivitaminer på det.
Det gick ganska trögt, det smakar ok men var lite för tjockt för att rinna som yoghurt :)
Förmiddagsfika hanns inte med...dessutom var jag kräkmätt hela förmiddagen.
Var ute och gick ungefär en timme för att minska huvudvärken, det gick bra så länge jag var ute men så fort jag kom in o skulle börja plugga så blev det värre o värre.
Till lunch blandade jag 2,5dl vanlig nyponsoppa med protein och måltidsersättning, vatten till det.
Vatten vatten vatten vatten.
Till fika blev det några finncrisp.
Kämpade mot illamåendet o den fruktansvärda huvudvärken.
Kvällsmat: vitaminer och så en efterlängtad skål med risotto och till det en halv varm macka med ost.
Sjukt gott.
Sen gick jag och la mig då vid 18 tiden för då stod jag inte ut med huvudvärken som blivit kräkmigrän.
Vaknar 21.30 av nån jäkla granne som börjar spika...hoppas att tavlan hamnar jäkligt snätt eller att möbeln ramlar ihop- ja det var inget jag uppskattade!

Sön- migränen har lättat till en huvudvärk
Frukost: multivitaminer 2,5 dl mjölk mixat med protein o chokladmåltidsersättning- det är inte lika gott som det ser ut!
Skitsur för att sugrören går sönder hela tiden, det gör att jag måste dricka som vanligt...det ser så gott ut med sugrör ju!
Fm fika:2 sjukt goda finncrisp o kaffe.
Snart lunch, mår illa som en gnu...
Var hemma innan i veckan- alltså innan jag började med detta o hade feber o huvudvärk, så jag är osäker på om det hör ihopa...
Det var allt för denna gången!

Och så undrar ni...

...säkert vad som händer om 12 veckor när jag tänkt klara mig utan pulver och piller...
Jo då har jag fått så mycket tips, ideér, pepp och kunskap att kunna fixa det med hjälp av den perfekta sammansättningen av kost och motion.
Precis som tanken var från början...pepp och kunskap...
Idag sa en kollega till mig att jag var så fin idag...det gjorde min dag, troligtvis så var det just de orden som hjälpte mig igenom scanningen...
Pepp pepp pepp !!!

Den som ger sig in i leken får leken tåla

Det finns ingen ork, ingen lust och knappt någon tid att träna nu när jag både pluggar och jobbar, studietiden på arbetstid är guld värd men när man har klasskamrater som aldrig lämnar in uppgifter i tid så måste man kolla inläggen varje dag och sen tillkommer det som ska läsas...se det inte som att jag klagar för det gör jag inte.
Den här studietekniken passar mig ypperligt men att fixa det på 8h i veckan det gör jag inte...
Det blir som en ond cirkel med dåliga matrutiner och ingen träning...ni anar nog vad som hänt sen jag slutade både med lchf OCH träning...
Idag var jag och scannade mig.
Man mäter fettprocenten i kroppen, muskelmassa, kcal som man förbrukar på en dag, bukfett, vattenmängd, viktkontroll och så det hemskaste av allt...inre ålder.
Fatta att jag har förkortat mig liv så jävla mycket att jag snart går i pension ( ok det var lite överdrivet men ändå).
Så läste jag om något som hette fettförbränningskurs...
Blev nyfiken och gick dit på introduktion, ville man använda produkter så fick man, det ingick i priset men det var inget tvång.
Jag är skeptisk mot bantning och shaker och dieter men eftersom jag nu skrivit på kontraktet att fullfölja kursen så tänkte jag äh va fan, ger man sig in i leken får man leken tåla.
Kursen är på 12 veckor och då träffas man en gång i veckan och varje gång tar man upp olika saker som proteiner, fettförbränning, ämnesomsättning, motion, socker mm och så är det en hel del enskilda samtal.
Precis vad jag var ute efter från början...att få in det sunda tänket, inte att plocka bort eller ersätta med substitut.
Så idag  imorgon börjar mitt nya sunda liv, dock med hjälp av multivitaminer, kosttillskott och proteiner. (jag fick reda på att jag får i mig ungefär 1/3 av proteinerna jag behöver/dag)
Eftersom det ligger en summa pengar i vinstpotten så tänkte jag att jag inte kan mesa fram utan jag går in för att få en pallplacering och då krävs det lite hjälp, så här ser den ut:

Låt bäste man eller kvinna vinna!

 

Min nya vän

Ja det var så han sa, tandläkaren när han kom med den här:

En skitdyr vän men adjöss huvudvärk och sönderbitna tänder!!!

Min fredag i bilder

Här kommer en förklaring:
Bild ett: hittade hjärtat i jackfickan i morse, fick det av ett barn, en fin present :)
Bild två: dagens shopping
Bild tre:handlade efter jobb, sallad till katten och choklad till mig
Bild fyra: var ute och sprang/gick
Bild fem: köpte apelsiner, satsumas och grapefrukt
Bild sex: det blir tacofredag ikväll!!!

Så var den över för denna gången..

...snart...helgen alltså!
Söndagen har innehållit tvätt och disk, lite pluggande och lite ångest för att inte hinna med att lämna in uppgifter i tid, många tankar inför kommande vecka...väntan på om det ska komma mer regn eller om jag ska hinna ut en runda och springa, eller om jag ska gå...jag har precis varit sjuk och har ont i halsen och är lite krasslig men samtidigt vill jag inte tappa för mycket av det jag jobbat med sen i sommras.
Så där ser ni, livet är inte solsken hela tiden men jämfört med mycket annat så är det nog så iallafall oftast :)

Googlebild

Ni som springer

Jag vet att ni är några läsare som ägnar er åt det så nu tänker jag kasta ut en fråga som jag vill ha svar på!

Varje gång jag har varit ute och sprungit så kommer huvudvärken som ett brev på posten några timmar senare.
Jag gissar att det sitter i käkmusklerna/ nacken men vad kan jag göra för att förebygga det?
Försöker springa lite med armarna ovanför huvudet för att axlarna ska falla på plats men det hjälper ju inte.
Så vad gör jag?