onsdag 30 januari 2013

Ett träningstips

Dra en resväska efter dig i snön så att det liksom blir skottat (och all snö hamnar i en hög mellan dina ben och resväskan.) halvspring mellan ett flertal tåg, lyft resväskan och spring uppför alla stationstrappor.
Kör detta med repetion!
Men nu har snön nästan försvunnit så ni får ytterligare ett tips:
Trädklättring!
Mycket effektivt och så här dagarna efter så är jag storkonsument av tigerbalsam och heatlotion.
Glöm inte att stretcha efteråt!


onsdag 23 januari 2013

Nu börjar det ordna upp sig!

Huvudvärken är nästan obefintlig och måltiderna går som en dans.
Bara på dessa få dagar (sen i lördags) har jag lärt mig att längta efter OCH njuta av ett mål mat.
Jag hade ingen aning om hur gott det kan vara med en lunchlåda med rester, förr slank de liksom bara ner för att man höll på att förgås av hunger, nu kan jag njuta :)
Jag småäter inte mellan måltiderna eftersom jag inte är hungrig.
Mellan frukost och lunch äter jag en bars eller några finncrisp, till lunch antingen måltidsersättning eller en riktig måltid, till eftermiddagskaffet blir det en bars eller finncrisp, sen måltidsersättning eller riktig kvällsmat beroende på vad jag ätit till lunch.
Om sen suget sätter in så tar jag en frukt, finncrisp eller en bars.
Längtar efter keso o hoppas att de snart ska finnas i affären igen, var i 2 butiker igår o de var slut på båda ställena...
Jag lägger till grönsaker och bär, jag känner att jag hittat ett sätt som funkar för denna quickstarten och jag har så smått börjat läsa på vad jag sen kan byta ut bars och måltidsersättning mot.
Spännande...tanken är ju att att kunna äta allt men inte hela tiden.
Jag tycker redan att kroppen känns annorlunda, fast jag kanske bara inbillar mig :)

söndag 20 januari 2013

Så här ligger det till...

jag mår riktigt uselt...
Körde igång med pulver och vitaminer igår.
Till frukost: vatten, kaffe, 2,5dl vaniljyoghurt blandat med proteinpulver och måltidsersättning (vet inte ens om det heter så men jag kommer inte på ngt bättre namn) och så multivitaminer på det.
Det gick ganska trögt, det smakar ok men var lite för tjockt för att rinna som yoghurt :)
Förmiddagsfika hanns inte med...dessutom var jag kräkmätt hela förmiddagen.
Var ute och gick ungefär en timme för att minska huvudvärken, det gick bra så länge jag var ute men så fort jag kom in o skulle börja plugga så blev det värre o värre.
Till lunch blandade jag 2,5dl vanlig nyponsoppa med protein och måltidsersättning, vatten till det.
Vatten vatten vatten vatten.
Till fika blev det några finncrisp.
Kämpade mot illamåendet o den fruktansvärda huvudvärken.
Kvällsmat: vitaminer och så en efterlängtad skål med risotto och till det en halv varm macka med ost.
Sjukt gott.
Sen gick jag och la mig då vid 18 tiden för då stod jag inte ut med huvudvärken som blivit kräkmigrän.
Vaknar 21.30 av nån jäkla granne som börjar spika...hoppas att tavlan hamnar jäkligt snätt eller att möbeln ramlar ihop- ja det var inget jag uppskattade!

Sön- migränen har lättat till en huvudvärk
Frukost: multivitaminer 2,5 dl mjölk mixat med protein o chokladmåltidsersättning- det är inte lika gott som det ser ut!
Skitsur för att sugrören går sönder hela tiden, det gör att jag måste dricka som vanligt...det ser så gott ut med sugrör ju!
Fm fika:2 sjukt goda finncrisp o kaffe.
Snart lunch, mår illa som en gnu...
Var hemma innan i veckan- alltså innan jag började med detta o hade feber o huvudvärk, så jag är osäker på om det hör ihopa...
Det var allt för denna gången!

fredag 18 januari 2013

Och så undrar ni...

...säkert vad som händer om 12 veckor när jag tänkt klara mig utan pulver och piller...
Jo då har jag fått så mycket tips, ideér, pepp och kunskap att kunna fixa det med hjälp av den perfekta sammansättningen av kost och motion.
Precis som tanken var från början...pepp och kunskap...
Idag sa en kollega till mig att jag var så fin idag...det gjorde min dag, troligtvis så var det just de orden som hjälpte mig igenom scanningen...
Pepp pepp pepp !!!

Den som ger sig in i leken får leken tåla

Det finns ingen ork, ingen lust och knappt någon tid att träna nu när jag både pluggar och jobbar, studietiden på arbetstid är guld värd men när man har klasskamrater som aldrig lämnar in uppgifter i tid så måste man kolla inläggen varje dag och sen tillkommer det som ska läsas...se det inte som att jag klagar för det gör jag inte.
Den här studietekniken passar mig ypperligt men att fixa det på 8h i veckan det gör jag inte...
Det blir som en ond cirkel med dåliga matrutiner och ingen träning...ni anar nog vad som hänt sen jag slutade både med lchf OCH träning...
Idag var jag och scannade mig.
Man mäter fettprocenten i kroppen, muskelmassa, kcal som man förbrukar på en dag, bukfett, vattenmängd, viktkontroll och så det hemskaste av allt...inre ålder.
Fatta att jag har förkortat mig liv så jävla mycket att jag snart går i pension ( ok det var lite överdrivet men ändå).
Så läste jag om något som hette fettförbränningskurs...
Blev nyfiken och gick dit på introduktion, ville man använda produkter så fick man, det ingick i priset men det var inget tvång.
Jag är skeptisk mot bantning och shaker och dieter men eftersom jag nu skrivit på kontraktet att fullfölja kursen så tänkte jag äh va fan, ger man sig in i leken får man leken tåla.
Kursen är på 12 veckor och då träffas man en gång i veckan och varje gång tar man upp olika saker som proteiner, fettförbränning, ämnesomsättning, motion, socker mm och så är det en hel del enskilda samtal.
Precis vad jag var ute efter från början...att få in det sunda tänket, inte att plocka bort eller ersätta med substitut.
Så idag  imorgon börjar mitt nya sunda liv, dock med hjälp av multivitaminer, kosttillskott och proteiner. (jag fick reda på att jag får i mig ungefär 1/3 av proteinerna jag behöver/dag)
Eftersom det ligger en summa pengar i vinstpotten så tänkte jag att jag inte kan mesa fram utan jag går in för att få en pallplacering och då krävs det lite hjälp, så här ser den ut:



Låt bäste man eller kvinna vinna!
 

fredag 11 januari 2013

På vift

Jag har varit iväg ett par dagar och glidit runt på hårda kalla golv.
Som tack för det sponsrar min kropp med att ge mig något som känns som hälsporre...igen...
Nu känns det som om jag går på benpipan...trots att jag sitter i soffan.
Märkligt det där, nåja det brukar väl bara ta ett halvt år innan det läker, tur att inget maraton lopp är inplanerat just nu :)
Lite bilder från boendet :
Utsikt över Österlen




 Jag bodde hos katten :)



Mitt rum
 
Österlen är lika fantastiskt när man än besöker det, denna gången bjöds det på vassa kalla vindar, massor av regn och så småningom snö, en skinande sol och ett fantastiskt ljus.
Tack för denna gången Österlen, vi ses snart igen <3


Häftigt!

Idag har jag fått gratulera världen 2 nyfödda barn, en flicka och en pojke!
Att dessa barn sen kommer att bo nästintill bredvid varandra är ganska häftigt :)

Skön fredag på er därute!

måndag 7 januari 2013

Jodå!

Vintern kom visst tillbaka- kallt i luften och dags att skrapa rutorna på morgonen.
Jag är glad att jag får användning för min mössa och halsduk jag fick i julklapp och varm choklad smakar mycket bättre när det är kallt ute!
Önskar er en trevlig vecka!

fredag 4 januari 2013

Om...

Om man inte köper någon lott så kan man ju inte vinna heller..
Jag har blivit följare av en blogg och på det viset tagit en lott i en bloggcandy.
Nu håller ni tummarna tack :)


 
Besök gärna bloggen för där finns mycket fint att titta på http://stokk-eyovine.blogspot.se/ 

torsdag 3 januari 2013

Nu ska ni få se något roligt!

Jag försöker gå på massage ganska regelbundet och för några dagar sedan var det dags igen.
Så här såg jag ut efteråt (garv garv garv):


Tänk om det där med snedlugg från 90-talets Beverly Hills kommer tillbaka...
Då vet jag att jag kommer att lyckas grymt bra med den frillan!
Sedär, ni kommer att få ett fantastiskt roligt 2013, ni har ju redan garvat stort :)